icon callus טלפון מוקד ארצי: 1-700-500-447

כניסה לאיזור האישי

התחבר לאיזור האישי שלך

  • שכחתם סיסמא?
innerPage 03

מאמרים וטיפים

8 נתונים חשובים על התזונה של הילד שלך.

רבות דובר ונכתב על הנושא של ילדים ותזונה. אנחנו רוצים לתת לך 8 נתונים חשובים בנושא.

נתון חשוב מס' 1

ילד שלא אוכל כהלכה, ומנסה ללמוד כשהוא רעב - גם אם הוא לא מרגיש כך באותו הרגע ובמקרים מסוימים אפילו יגיד לכם שהוא לא רעב – יתקשה בלימודים ויהיה עצבני ולא מרוכז. לפעמים התופעות נראות בדיוק כמו התופעות של בעיות קשב וריכוז והיו מקרים שבעיות קשב וריכוז אובחנו כ"הפרעה" כשלמעשה הבעיה הייתה בסך הכול בעיה של תזונה לקויה.

נתון חשוב מס' 2

גם ילד ש"אוכל", עלול לסבול מ"תת תזונה" - עם אותן תופעות שהוזכרו קודם - במידה והוא אוכל מזון לא תזונתי ובריא לגוף. הכוונה לאוכל זבל = Junk food ואוכל מלא בסוכר במקום בערכים תזונתיים ובריאים. כל האוכל המעובד, האוכל המהיר, הסוכר העודף, הקמח הלבן, אוכל מקופסאות שימורים, שקיות להכנה מהירה, החומר המשמר, צבעי המאכל ועוד, ועוד מזונות שהרכבם התזונתי לא רק ירוד אלא מלא ב"רעלים" במקרים מסוימים, לא תורמים לילד שלנו בכלל, אלא תורמים למצב של תת תזונה, למרות שנראה שהילד "אוכל".

נתון חשוב מס' 3

חלק מאיתנו בתור הורים, עושים טעות בעניין האוכל כשאנחנו מנסים לכפות על הילד לאכול. לילדים יש מנגנון רעב ושובע טבעיים ואם אנחנו נדאג שאוכל בריא, צבעוני, ובעל ריח מגרה יהיה זמין בשעות שנקבעו – הילד ייגש ויאכל עד שיהיה שבע. אין צורך להפוך את הארוחות לסימפוזיון של צעקות ( כמו שקורה במשפחות מסוימות ).

נתון חשוב מס' 4

הרבה ילדים "לא אוהבים" לאכול דברים מסוימים ומשום מה, אלה דווקא "הדברים הבריאים", ומעדיפים להישאר עם השניצל והצ'יפס. מתברר שלילדים יש טונות של מילים ומושגים לא מובנים שקשורים לאוכל. רעיון מצוין הוא להפוך את כל עניין האוכל לפרויקט הכרות עם מזונות חדשים ולהכניס בהדרגה מזון אחד או שניים חדשים בשבוע ולתת להם לטעום ולהתנסות בהם, ולהחליט לבד אם זה טעים או לא.חשוב להראות להם איך הירק נראה במצבו הטבעי, לפני שהוא הופך למרכיב לא ברור בתוך תבשיל - שאז רוב הסיכויים שהילד לא יהיה מוכן אפילו לטעום אותו.

נתון חשוב מס' 5

רוב הילדים אוהבים לבשל! זה נראה להם כמו משחק. אנחנו, בגלל לחץ הזמן והשלומיאליות שלהם "מגרשים אותם מהמטבח" בהתחלה, ואחר כך מתפלאים למה הם לא מוכנים להתקרב לאזור הזה. אוכל שהילד השתתף בהכנתו הופך "להיות שלו" והוא יאכל אותו ברוב המקרים.

נתון חשוב מס' 6

ישנם הורים שמשתמשים באוכל כמנגנון שליטה בילד, וגרוע מכך, כמנגנון של פרסים ועונשים. "אם תעשה כך וכך תקבל שוקולד....", "אם לא תאכל את הבשר והירקות לא תקבל קינוח...". בואו נגיד בשלב זה, שאנחנו מרחמים על הילדים שהוריהם משתמשים במנגנון זה כדי לגרום להם לעשות דברים. ילדים יעשו כמעט הכול בשביל הורה אוהב שדואג להסביר את עצמו. זכרו: לילדים יש המון דברים לא מובנים ומה שברור לנו מאליו – לא ברור להם. ברגע שהם מבינים וזה הגיוני להם = הם יעשו. שליטה בילד באמצעות אוכל הינה מתכון בטוח להפרעות אכילה בהמשך. זאת לא הדרך!

נתון חשוב מס' 7

עודף משקל והשמנה אצל ילדים זה דבר עצוב...

אם זאת הבעיה שלכם, כדאי להתחיל בפרויקט משפחתי משותף ולהפוך את זה לחוויה מתקנת. בתור ילדה שגדלה עם אמא שכל הזמן הסתכלה מה אני אוכלת והעירה הערות, אני יכולה לספר לכם שהתסביך הזה של האוכל ליווה אותי עד שנות ה-30 של חיי. אחר כך כשהפכתי לאמא בעצמי, ראיתי איך אני חוזרת על הטעות שלה עם הבנות שלי. הדבר לא נפתר עד שלא לקחתי את עצמי בידיים והפכתי את שינוי הרגלי התזונה בבית, לפרויקט משפחתי משולב של כל בני המשפחה מלווה בהסברים על הערך התזונתי של המזון ונתינת דוגמא אישית. עד היום אני מופתעת מהתוצאות הטובות שהשגנו כשזהר הבת שלי בת ה-11 מגיעה אלי עם פריט אוכל חדש ושואלת: "אמא, הדבר הזה בריא לגוף שלי או לא ? "

נתון חשוב מס' 8

ישנן המון אסכולות ( גישות ) בתזונה ולפעמים הדגשים שלהם נוגדים אחד את השני. יש תזונה לפי סוגי דם, תזונה צמחונית, תזונה עם דגש על אכילת חלבונים, תזונה לפי הרפואה הסינית העתיקה, ועוד...ואפשר לצאת מבולבלים לגמרי מכל העניין. אבל, ספק אם מישהו מביניכם יערער על העיקרון שאוכל תעשייתי ומעובד הוא הרבה פחות בריא מאוכל שהוא קרוב יותר למצבו הטבעי, ושהגוף חייב את אבות המזון כדי לשרוד כהלכה.

מילת האזהרה בנתון חשוב מספר 8 היא: הסוכר.

עודף הסוכר במזון שלנו במאה ה-21 הוא מעל ומעבר לכל פרופורציה למה שהגוף צריך במצבו הטבעי. כשאנחנו מדברים על סוכר אנחנו לא רק מתכוונים לסוכר לבן ששמים בקפה אלא לסוכר בכל צורותיו הגלויות והסמויות. גם קמח לבן נחשב "סוכר" כי הוא פחמימה ריקה שהופכת לסוכר בגוף, כמה דקות אחרי שאכלנו את זה. הסוכר הוא כנראה הרוצח מספר אחד בחברה של היום – עם כל המחלות שהוא גורם לטווח ארוך. התנהגות "פסיכוטית" נצפתה אצל ילדים לאחר אכילת סוכר מופרזת. שימו לב לעניין זה וגלו בעצמכם מה זה עושה לילד שלכם. אנחנו מאוד ממליצים להתעמק לבד בספרות בנושא הזה.

מתעניין בקורס? רוצה להתייעץ? מלא את פרטיך ויועץ של תבונה לחינוך חדש ייצור עמך קשר
אנא הזן שם פרטי
אנא הזן שם משפחה
אנא הזן טלפון מלא הולל קידומת
אנא הזן את עיר מגוריך

הורים מספרים...

אפרת, אמא של אופק מספרת על תכנית היגיון ותקשורת

quats up
אחרי תכנית היגיון ותקשורת אופק כבר חצי שנה ללא ריטלין. אני רואה שינוי לטובה גם ביחס בבית וגם בבית הספר. אין התפרצויות יותר, הוא מקשיב, חברים שלא רצו לשחק איתו אומרים שאופק השתנה ובשבוע שעבר הוא קיבל הצטיינות בכיתה.

אני ממליצה לכולם, אפרתquats down

רוצים לשמוע ממקור ראשון?

icon callus התקשרו אלי: 052-6044465

שאלות נפוצות


בחלק של שאלות נפוצות תוכל למצוא תשובה כמעט לכל שאלה שעולה לך בקשר לתבונה. סידרנו את השאלות לפי נושאים על מנת להקל עליך את החיפוש:

אימון והדרכת ילדים
אימון והדרכת הורים
הכשרת מאמנים לחינוך חדש
אימון והדרכת אנשי חינוך
שאלות כלליות

אתה מוזמן לשלוח לנו מייל עם כל שאלה נוספת שעולה לך אשר לא מצאת לה מענה לכתובת: tvuna@tvuna-online.co.il

מאמרים וטיפים


בחלק זה תוכל למצוא מאמרים וטיפים בעלי ערך רב. מאמרים אלה נכתבו ברובם על ידי מנהלי תבונה, אבירם היכל וגדי בן לביא, לאחר שנים של ניסיון ועבודה עם אלפי ילדים. תוכל לכתוב לאבירם וגדי פידבקים על מאמרים שקראת. הם ישמחו לשמוע ממך. 

בתבונה אנו מאמינים שצריך לחלוק עם אנשים כל ידע שיכול לעזור להם, ולא לשמור אותו כ"סוד מקצועי" בכספת פנימית כלשהי. אתה מוזמן להירשם לרשימת התפוצה שלנו ולקבל מאמרים וטיפים ישירות למייל שלך באופן קבוע.

לחץ כאן לקריאת המאמרים והטיפים >

הירשם לרשימת התפוצה שלנו
צור איתנו קשר

icon callus מוקד ארצי: 1-700-500-447

icon contact tvuna@tvuna-online.co.il

צור עימנו קשר
אנא מלא שם פרטי
אנא מלא שם משפחה
אנא מלא מספר טלפון כולל קידומת
אנא רשום את עיר מגוריך
Invalid Input

סיפורי הצלחה

Tal Simchon

"סיימתי את קורס 'תקשורת'. אני מרגישה גאה בעצמי ובאבא שבעזרתו סיימתי. באתי לקורס בגלל קשיים של קשב וריכוז. בקורס למדתי המון דברים חדשים שלא ידעתי. הקורס עזר לי ללמוד בקלות ולתקשר עם אנשים ברור, להיות מרוכזת ולהיות 'פה'. למדתי איך להשיג מענה לתקשורת שלי ולהתעלם מדברים שמעצבנים אותי. תודה רבה לתבונה." טל ש.

לעדויות נוספות לחץ כאן

כל הזכויות שמורות לתבונה - חינוך חדש בישראל 2020
הכרת תודה ניתנת לספרייה של ל. רון האברד על הרשות לשעתק קטעים מעבודותיו המוגנות בזכויות יוצרים.
עוצב על-ידי פרומו - עיצוב פרסום ויח"צ